毎年秋になると、シャンプーのたびに髪がたくさん抜ける。
ドライヤーをかけると床に髪が落ちている。
「40代だから仕方ないのかな。」
「季節の変わり目だからかな。」
私はずっとそう思っていました。
でも、ある日調べていて知ったんです。
秋の抜け毛は、夏に浴びた紫外線ダメージが原因の一つになることがあるということを。
思い返せば、私は毎年プールや海で髪も頭皮も焼いていました。
しかも去年は、頭皮が真っ赤になり、数日後には脱皮したように皮がペロンとめくれるほど日焼けしていたんです。
「あの時、もっと早く知っていれば…。」
今回は、40代になって初めて知った頭皮の日焼けの怖さについて、私の体験談と一緒にお話しします。
毎年同じ失敗を繰り返していました
夏になると、子ども達と海やプールへ行くのが毎年の楽しみです。
去年も朝から夕方まで海水プール。
顔や体にはウォータープルーフの日焼け止めを何度も塗り直していました。
「今日は完璧！」
そう思っていました。
でも…
髪と頭皮だけは完全に無防備でした。
帰宅してシャワーを浴びると、
髪はキシキシ。
毛先はパサパサ。
シャンプーもトリートメントもしたのに、全然元に戻りません。
美容室へ行くと、
「髪がかなり乾燥してるね。」
「頭皮もちょっと硬いね。」
と言われました。
その時は、
「海で焼けちゃったんです。」
と笑って終わり。
まさか、その紫外線が数か月後の抜け毛につながるなんて思ってもいませんでした。
頭皮が脱皮した時、もっと調べればよかった
今でも忘れられない出来事があります。
プールの数日後。
分け目を見ると、白い線のようなものがありました。
何だろうと思って触ると…
一本の長い皮がスーッとめくれたんです。
まるで頭皮が脱皮したみたいでした。
その後は、
- 分け目の皮がポロポロめくれて汚い
- 頭皮がかゆい
- 頭皮のニオイが気になる
そんな状態が続きました。
私は、
「日焼けってこんなものなんだ。」
くらいにしか思っていませんでした。
でも今思えば、
頭皮が完全に火傷のような状態になっていたんだと思います。
秋になると、本気で円形脱毛を疑いました
去年の秋は、今までで一番抜け毛が気になりました。
シャンプーをすると髪が抜ける。
ドライヤーをすると床にたくさん落ちる。
ブラシを通すたびに、
「こんなに抜けて大丈夫？」
と不安になりました。
美容室へ行った時、
私は思い切って美容師さんに聞きました。
「最近すごく抜け毛が気になるねんけど、円形脱毛できてない？」
美容師さんは頭皮を見ながら、
「円形脱毛にはなってないよ。」
「1日100本くらい抜けるのは自然なこと。」
「ブラシした時にゴッソリ抜けるようなら気を付けた方がいいけど、今は大丈夫。」
と言ってくれました。
その言葉を聞いて、本当にホッとしました。
でも続けて、
「頭皮が少し乾燥してるね。ちょっと硬いかな。」
とも言われました。
その時は、
「乾燥してるだけなんだ。」
と思っていました。
でも後になって調べると、
夏に浴びた紫外線も頭皮へダメージを与え、秋の抜け毛につながる原因の一つになることがある
と知って、本当に驚きました。
「季節の変わり目だから」は半分正解
私は毎年、
秋になると髪が抜けるのは
「季節の変わり目だから。」
と思っていました。
もちろん、秋はヘアサイクルの影響で抜け毛が増えやすい季節でもあります。
でも、それだけではありません。
夏に頭皮が紫外線を浴びることで、
髪を育てる毛根や頭皮環境にダメージを与え、
秋になって抜け毛として現れることがある
と知りました。
「あれ？」
去年も…
一昨年も…
毎年海やプールで髪と頭皮を焼いていた!!
全部つながった瞬間でした。
一度傷んだ髪は元に戻らない
これも40代になって初めて知りました。
私はずっと、
美容室で高級トリートメントをすれば
元通りになると思っていました。
でも髪は、
一度紫外線でキューティクルが壊れると、
自然に元へ戻ることはありません。
トリートメントで手触りは良くなります。
でも、
傷んだ髪そのものが新品の状態へ戻るわけではないんです。
だから毎年、
夏が終わる頃になると、
パサパサだったんですね。
だから私は今年から絶対に頭皮を焼かない
このことを知ってから、
私の紫外線対策は大きく変わりました。
今では、
✔ 帽子
✔ 日傘
✔ 髪・頭皮用UVスプレー
この3つは必ず持って出かけます。
以前は、
「顔だけ守れば大丈夫。」
と思っていました。
でも今は違います。
髪も頭皮も、10年後の自分への投資。
そう考えるようになりました。
実際に私がやっている紫外線対策は、こちらの記事で詳しく紹介しています。
まとめ｜20代の私に、一番伝えたいこと
もし20代の私に会えるなら、
私は迷わずこう言います。
「顔だけじゃなく、頭皮も守って。」
昔の私は、顔の日焼け止めには気を使っていました。
でも、髪や頭皮は無防備。
海やプールで思い切り遊んで、
「美容室でトリートメントすれば大丈夫。」
そう思っていました。
でも40代になって分かったのは、
髪は一度傷むと元には戻らないこと。
そして、
夏に浴びた紫外線が、秋の抜け毛につながることがあるということでした。
この記事を書いたのは、
今の40代の私と同じように悩んでいる人のためでもありますが、
もっと大きな理由があります。
20代や30代のうちに、このことを知ってほしい。
その方が、10年後の髪はきっと変わるからです。
今年の夏は、
顔だけではなく、
髪と頭皮も一緒に守ってあげてください。
10年後、
「やっておいて良かった。」
そう思える日がきっと来るはずです。
次回は、「紫外線を浴びてしまったら48時間が勝負！」と言われる理由と、私が実践しているアフターケアを紹介します。
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