ソイプロテイン

「プロテインだけ飲めば髪はきれいになる」と思っていた私。でも調べると、髪はタンパク質だけでは作れないことを知りました。40代女性が知っておきたい「チーム美髪」の考え方を分かりやすく紹介します。

健康イベントで「筋肉年齢65歳」と言われ、3秒しか片足立ちができなかった私。そこから初めてプロテインを調べ、挫折や試行錯誤を繰り返しながら続けられる方法を見つけました。40代から始める健康習慣のリアルな記録です。